Ahora más que nunca es muy importante cuidar bien
nuestro cuerpo.
Las necesidades más
importantes de nuestro cuerpo son la alimentación, la higiene, el descanso y el
ejercicio físico.
Nuestra alimentación tiene que ser sana, variada y
equilibrada.
Las rutinas diarias de higiene como la ducha y el
lavado frecuente de manos son muy beneficiosas para nuestra salud.
Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestra
salud porque durante el sueño nuestro cuerpo se regenera.
Además, el cuerpo necesita movimiento por eso
debemos hacer ejercicio todos los días. Ejemplo podemos andar, bailar, subir y
bajar escaleras, practicar algún deporte y realizar actividades al aire libre.
¿Te gustaría conocer algunos consejos para su buen
funcionamiento en todos los sentidos?
Cuidar
nuestra alimentación: no se trata de pasar hambre ni vivir
esclavizados a una dieta, sino de encontrar nuestro estilo de vida
saludable y que llevarlo a cabo no suponga un esfuerzo.
Practica
ejercicio físico: Diariamente nuestro cuerpo y nuestra mente se
carga de estrés y cansancio acumulado al finalizar nuestra actividad laboral.
Escucha
a tu cuerpo: escuchar a nuestro cuerpo es la parte más
inteligente por la que empezar.
Mantén
una mente sana: de vez en cuando debemos hacer balance de nuestras
emociones, hacer frente a esos problemas que no nos dejan descansar y resolver
aquellos temas que tenemos pendientes con nuestra familia o amigos.
“PRÁCTICA”:
ACTIVIDADES
1.Leer el texto
2.observar y escucha el video .
3. Piensa , refñexiona y escribe.
A . Elabora en el primer cuadro una lsita de 5 acciones o hábitos que puedes hacer para tener
el cuerpo sano. Luego escribe una
x donde corresponda ( si lo hace o no lo hace)
QUÉ PUEDES HACER PARA CUIDAR EL
CUERPO
YO LO HAGO
YO NO LO HAGO
Ejemplo: Practicar deporte
X
B. Escribe un párrafo donde
respondas ¿qué puede ocurrir si
no cuidamos nuestro cuerpo?
NOMBRE DEL NÚCLEO TEMÁTICO QUE ESTÁ EN LA MALLA CURRICULAR
Semana(s)
Semana 6 y 7
Evidencia(s) de
aprendizaje
Ejecuta ejercicios que se relacionan con patrones fundamentales
de movimiento (equilibrio, ritmo y coordinación) relacionadas con segmentos
corporales.
“TEORÍA”
(también se puede titular: “PARA SABER”, “PARA ESTUDIAR”, “PARA
INTERIORIZAR”, etc.)
“PARA INTERIORIZAR”
1. Escribimos en el cuaderno las siguientes
definiciones:
EQUILIBRIO:
Equilibrio es el estado de un cuerpo cuando la suma de todas las
fuerzas y momentos que actúan en él se contrarrestan. Proviene del latín
aequilibrĭum, que se compone de “aequus”, que significa ‘igual’, y “libra”,
‘balanza’.
Decimos que alguien o algo está en equilibrio cuando,
a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene de pie sin caerse. En
este sentido, sinónimos de equilibrio son contrapeso, compensación o
estabilidad.
En Educación Física, conocemos como sentido del
equilibrio la facultad fisiológica por la percibimos nuestra posición en el
espacio y somos capaces de mantenernos en pie. Los acróbatas, por su parte,
explotan esta habilidad y la llevan al extremo en situaciones complicadísimas,
como caminar por una cuerda floja a varios metros de altura. Esta práctica se
conoce como equilibrismo y quien la ejecuta se llama equilibrista.
RITMO:
La palabra "ritmo" viene del griego RHUTHMOS, cuya raíz
es RHEO (yo corro). Desde el mismo instante en que el hombre toma conciencia
del movimiento e intenta medirlo, recurre a otros elementos como: duración,
intensidad, etc. Si se habla de ritmo, generalmente lo ubicamos hacia el lado
de la música. No obstante, no cabe duda que entre el ritmo musical y el del
movimiento existe una relación estrecha influyendo por lo tanto el concepto de
ritmo de la música, en el concepto de ritmo del deporte. Por eso es que el
concepto de ritmo se deriva de la organización del movimiento humano.
COORDINACIÓN: La coordinación muscular o motora es la capacidad que tienen los
músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de
trayectoria y movimiento.1La coordinación es una capacidad física
complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y
dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación
complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos,
gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos,
velocidad, durante mucho tiempo, resistencia y para desplazar objetos pesados,
fuerza.
“PRÁCTICA”
“PARA PRACTICAR Y EJERCITAR”
1. Realizar los siguientes ejercicios de equilibrio:
a. Caminar en punta de pies. Durante 3 minutos.
b. caminar con los talones. Durante 3 minutos.
c. Saltar con el pie derecho. Durante 3 minutos.
d. saltar con el pie izquierdo. Durante 3 minutos.
e. dar aplausos por debajo de los muslos. Durante 3
minutos.
2. Realizar los siguientes ejercicios de ritmo:
a. palmada en muslo y aplauso por 5 veces seguidas.
c. dos chasquidos con las manos.
d. mano derecha en la cabeza y mano izquierda en la
cadera.
e. dos aplausos.
3. realizar los siguientes ejercicios de coordinación:
Busquemos una cuerda.
a. Colocamos la cuerda en el suelo y caminamos sobre
ella. Dos veces.
b. Saltamos sobre la cuerda. Dos veces.
c. Saltamos de un lado hacia otro sobre la cuerda.
Observemos con atención los siguientes videos donde se
visualizan los ejercicios anteriores.
NÚCLEO TEMÁTICO:
PRODUCCIÓN ESCRITA NARRATIVA: LA DESCRIPCIÓN
Semana(s)
6
Evidencia(s) de
aprendizaje
Comprende las
características de un texto, cuyo propósito es narrar un hecho o expresar ideas,
sentimientos o emociones.
Establece en los
textos literarios una relación de correspondencia entre los personajes, las
acciones que realizan y los contextos en que se encuentran
NOMBRE DEL NÚCLEO TEMÁTICO QUE ESTÁ EN LA MALLA CURRICULAR
Semana(s)
6
Evidencia(s) de
aprendizaje
Identifica las
celebraciones de otras
culturas
“TEORÍA”
(también se puede titular: “PARA SABER”, “PARA ESTUDIAR”, “PARA
INTERIORIZAR”, etc.)
Algunas celebraciones de otras culturas (parte 2)
La semana
pasada vimos 5 celebraciones de culturas diferentes a las nuestras. Esta semana
veremos otras celebraciones que engrandecen la cultura de otros países.
Solo vamos a
leer, no hay que copiar nada en el cuaderno.
Inti
Raymi, la fiesta del Sol (Cusco, Perú)
El Inti Raymi, es la fiesta más
importante del imperio de los incas y se lleva a cabo en la ciudad de
Cusco, a finales del mes de junio, es decir, cuando empieza el solsticio
de invierno y el sol se encuentra a mayor distancia de la tierra. Y se hace en
honor a su dios Sol o llamado Inti (en quechua)
En la víspera a la celebración, se
concentraban en la plaza principal de Cusco los personajes más importantes del
imperio, allí estaban los generales, príncipes, gobernadores y el mismo
Emperador Inca, todos finamente ataviados, empuñando sus escudos y sus cetros.
El personaje principal es el Inca, ,
que va en litera cargada por ocho vasallos, luciendo un traje con los colores
del Tahuantinsuyo, brazaletes dorados y un adorno de plumas sobre la cabeza.
La ceremonia contemporánea repite,
en todos sus detalles, el rito de los tiempos del incario. Una vez que el
willac umo ha transmitido la interpretación de los vaticinios, el Inca ordena
la retirada, estallando la algarabía desenfrenada que ha de durar varios días.
La ciudad de Cusco, se llena de
fiesta, ponchos y sombreros típicos de la región.
Festival Burning Man (desierto de Nevada, EEUU)
Cada año, del último lunes de agosto
al primer lunes de septiembre se celebra Burning Man y miles de personas viajan
a la ciudad temporal Black Rock City, en el desierto de Nevada, Estados Unidos,
para vivir uno de los festivales más extravagantes, creativos y actuales que
existen.
El objetivo principal del festival
es convivir en comunidad con personas del todo el mundo, y poder expresar
todo lo que quieras a través del arte, es por eso que ahí se puede ver todo
tipo de cosas…en definitiva, el festival más raro y diferente que existe.
Sin duda, és el festival favorito de
los amantes de la fotografia.
Oktoberfest (Munich, Alemania)
El Oktoberfest es la fiesta más
popular de Alemania y una de las más importantes del mundo, siendo imitada en
muchos otros países.. Este festival se lleva celebrando en Múnich desde el año
1810.
La tradición empieza por ir vestidos
con las ropas típicas, tanto los hombres como las mujeres.
Sin duda te lo pasarás demasiado
bien pues son días rebozantes de alegría, cerveza y salchichas.
El festival tiene una duración de
entre 16 y 18 días y cada año recibe millones de visitantes provenientes de
todas las partes del mundo.
Día de los Muertos, México
El Día de Muertos es considerado la
tradición más representativa de la cultura mexicana. La celebración se lleva a
cabo en dos días: el 1 de noviembre es dedicado al alma de los niños y el 2 de
noviembre a la de los adultos.
El origen del Día de Muertos tiene
sus raíces en el sincretismo de las culturas prehispánica y europea, de las
cuales se enriquecieron los ritos y las ceremonias que se realizan alrededor de
esta festividad.
El principal aspecto de esta
festividad, són las ofrendas a los muertos, ya que la creencia popular es que
las almas de los seres queridos que se fueron regresan de ultratumba durante el
Día de Muertos. Por la noche, los panteones adquieren un semblante aún más
solemne que de costumbre ya que son visitados por cientos de personas que,
juntas, alumbradas por cientos de velas, elevan sus plegarías hacia sus seres
queridos.
Las celebraciones más conocidas en
el país y a nivel mundial son las de los pueblos del lago de Pátzcuaro, en
Michoacán, y las de Mixquic, un pueblo en el sur de la ciudad de México.
Festival Yi Peng, Tailandia
En noviembre es cuando tienen lugar
los mayores acontecimientos o fiestas relacionados con la purificación y la
renovación del espíritu: los festivales de Loy Krathong y de Yi Peng.
Durante tres días, la música, el
color y las luces inundan las calles, los templos, y los jardines ofreciendo
una imagen fascinante. Pero, además, tienen lugar diversos eventos festivos
como fuegos artificiales, bailes tradicionales, desfiles y concursos de
belleza.
Del 23 al 25 de noviembre, durante
el Loy Krathong, pequeñas balsas en forma de flor de loto, en cuyo interior se
colocan velas, incienso, flores y monedas, flotan a la deriva inundando ríos y
canales para rendir tributo a la diosa del agua Phra Mae Khongkha.
Casi de forma simultánea, 24 al 26
de este mes, el Festival del Yi Peng ilumina el cielo con espectaculares
linternas de papel incandescentes, conocidas como khom Loy, que se dejan volar
en la oscuridad de la noche para venerar la luz de Buda.
Un evento reúne a miles de personas
para festejar la llegada de un nuevo ciclo de vida y dejar atrás lo negativo de
cada uno y así dar la bienvenida a la buena suerte. Se trata de un
espectáculo fascinante y mágico que, cada año, atrae a más turistas en busca
del misticismo y la espectacularidad de la cultura Thailandesa.
“PRÁCTICA”
Con la ayuda de tus padres vas a investigar una celebración
de la cultura de tres países diferentes a los que vimos anteriormente. Escribes
en tu cuaderno un resumen de esas culturas y haces un dibujo referente a esa
celebración.
